dilet, Author at Dilet | Βιολέτα Χρόνη

02 Αυγ

Foods for tanning and healthy skin!

Υπάρχουν τελικά τρόφιμα που μπορούν να επιταχύνουν το μαύρισμα; Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν στην υγεία του δέρματός μας ειδικά μετά την έκθεση στον ήλιο; ✔️Η έκθεση στον ήλιο, με γυμνό δέρμα και χωρίς την χρήση αντιηλιακού ενδείκνυνται μόνο κατά

01 Αυγ

Lentil Salads!

Μήπως δεν σου αρέσει η κλασική μορφή της φακής σε σούπα; Μήπως ψάχνεις έναν πιο δροσερό τρόπο για να καταναλώσεις τα όσπρια και το καλοκαίρι; Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τα όσπρια μπορούν να καταναλωθούν πολύ πιο εύκολα με τη

30 Ιούλ

Cinammon and 5 ways to add it into your diet!

Τι κανέλα να επιλέξω; Μήπως η κανέλα Κεϋλάνης είναι καλύτερη; Οι απορίες σχετικά με την κανέλα αυξάνονται το τελευταίο διάστημα και ήρθε η ώρα να βάλουμε τα πράγματα σε μία σειρά! Η κοινή κανέλα που συνήθως κυκλοφορεί στο εμπόριο

28 Ιούλ

Salt, Himalayan Salt and 10 ways to reduce it!

Τελικά να επιλέξω αλάτι Ιμαλαΐων, είναι πιο υγιεινό; Οι ερωτήσεις που λαμβάνουμε καθημερινά και αφορούν το αλάτι, είναι πολλές! Πάμε λοιπόν να δούμε αναλυτικά τις διαφορές και τη διατροφική αξία των δύο ειδών αλατιού. ✅Το σύνηθες ιωδιούχου ή επιτραπέζιο αλάτι

26 Ιούλ

Healthy Protein Summer Salad!

Μήπως αναζητείς μία δροσερή σαλάτα για να αντέξεις τον καύσωνα; Μήπως θες η σαλάτα σου να έχει και αρκετή πρωτείνη γιατί μόλις έκανες τη γυμναστικούλα σου; Σου έχω την πιο δροσερή, πανεύκολη πρωτεϊνική σαλάτα που σίγουρα θα θες να

24 Ιούλ

All about sugar and how to reduce it!

Να βάλω καλύτερα μαύρη ζάχαρη στον καφέ μου? Εγώ βάζω καστανή ζάχαρη στα γλυκά μου είναι υγιεινά! Φράσεις και ερωτήσεις που ακούμε συχνά στην καθημερινή πράξη εμείς οι διαιτολόγοι. Πάμε λοιπόν να τα βάλουμε όλα σε μία τάξη, αναλύοντας τη

23 Ιούλ

Healthy Snickers Ice Cream!

Μήπως θες ένα γρήγορο γλυκό χωρίς πολλά υλικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού; Μήπως θες αυτό το γλυκό που να σε γυρνάει πίσω στις παιδικές σου αναμνήσεις και το αγαπημένο σου “Snickers” που σίγουρα έτρωγες κρυφά στο σπίτι ή

21 Ιούλ

Do’s and Donts’ this summer!

Κι αφού αναλύσαμε περί διατροφής και άσκησης για αυτό το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε και για «σχόλια» και «συμπεριφορές»! Γιατί να σχολιάσεις το σώμα του άλλου; Γιατί να κρίνεις τι επέλεξε να φάει ο διπλανός σου στο τραπέζι;

20 Ιούλ

Εύκολες πίτες αλμυρές – γλυκές!

Και ποιος δεν θυμάται εκείνη την παραδοσιακή πίτα της γιαγιάς του στο χωριό, που μοσχομύριζε όλο το σπίτι; Μήπως σου αρέσουν και εσένα οι πίτες αλλά πιστεύεις ότι δεν έχουν θέση σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο; Μήπως θες να φτιάξεις

19 Ιούλ

Summer and Exercise!

Κι αφού συνεχώς μιλάμε για διατροφή στις διακοπές πάμε τώρα να μιλήσουμε και για φυσική δραστηριότητα! Πως μπορούμε να «ασκηθούμε» χωρίς να το καταλάβουμε? Πως μπορούμε να κρατήσουμε το σώμα μας ενεργητικό ακόμη και στις διακοπές? Σου έχω 6 απλούς