16 Μαρ

9 λόγοι για να μην καπνίσεις αν είσαι έγκυος!

Κατά την εγκυμοσύνη υπάρχουν αυστηρές συστάσεις στις οποίες περιλαμβάνεται φυσικά και η αποφυγή του καπνίσματος! Πιο συγκεκριμένα, το κάπνισμα κατά την κύηση:  👉Μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις για το νεογνό στην μετέπειτα ζωή. 👉Οδηγεί σε 47% μεγαλύτερη πιθανότητα
Read More
15 Μαρ

Παιδικός καρκίνος!

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ Ο παιδικός καρκίνος αποτελεί την πρώτη αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας που σχετίζεται με ασθένεια στην παιδική ηλικία. Συνολικά 400.000 παιδιά και έφηβοι με παιδικό καρκίνο ετησίως παγκοσμίως (Π.Ο.Υ.) Ο τρόπος εμφάνισης του καρκίνου είναι
Read More
15 Μαρ

Χαλβαδομπαλάκια με 4 υλικα!

Θέλεις ένα γρήγορο γλυκάκι που να θυμίζει τον αγαπημένο σου σοκολατένιο χαλβά;  Θέλεις ένα θρεπτικό σνακ που να ξεφεύγει από το κλασικό φρούτο με ξηρούς καρπούς;   Σου έχω την απόλυτη συνταγή για μπαλάκια ταχινιού με γεύση χαλβά έτοιμα σε
Read More
08 Μαρ

Σπανακόπιτα στην τοστιέρα με 5 υλικά!

Λατρεύεις τις πίτες αλλά δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις την κλασική συνταγή τους;  Θέλεις ένα πεντανόστιμο, γρήγορο, θρεπτικό πρωινό που θα σου θυμίζει την αγαπημένη σου πίτα;    Σήμερα σου έχω πεντανόστιμη  ατομική σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο, με μόλις 5 υλικά,
Read More
06 Μαρ

Cheesecake σοκολάτας χωρίς ζάχαρη!

Μήπως και εσύ  ένα επιθυμείς ένα γλυκό για τις απογευματινές λιγούρες σου, χωρίς πολλές θερμίδες και ζάχαρη;  Μήπως θέλεις να ετοιμάσεις ένα γλυκό για το Κυριακάτικο τραπέζι, χωρίς πολλά υλικά, που θα ξετρελάνει τους πάντες;    Σου έχω την απόλυτη
Read More
01 Μαρ

Μακαρόνια αλά κρεμ με γιαούρτι!

Αχ αυτά τα μακαρόνια! Παρεξηγημένο αλλά αγαπημένο φαγητό όλων!   Θα ξανά πω, πως τα μακαρόνια ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ, στα πλαίσια μία ισορροπημένης διατροφής. Συνδυάστε τα με μία καλής πηγής πρωτεΐνης και μπόλικα λαχανικά και θα έχετε το πιο πλήρες γεύμα.
Read More
24 Φεβ

Τα πιο νόστιμα pancakes βρόμης!

Πλησιάζει Σαββατοκύριακο και έχεις ξεμείνει από ιδέες πρωινού;  Θέλεις να φτιάξεις μία πιο healthy εκδοχή των αγαπημένων pancakes?   Σε κάθε περίπτωση, τα pancakes ή αλλιώς οι παραδοσιακές τηγανίτες είναι πάντα μία ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό όταν
Read More
24 Φεβ

Snickers με 5 υλικά!

Μήπως είσαι και εσύ λάτρης των snickers?  Μήπως θέλεις ένα καραμελένιο γλυκό, χωρίς ζάχαρη, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά?    Σήμερα σου έχω την απόλυτη συνταγή για θρεπτικά snickers χωρίς ζάχαρη και με μόλις 5 υλικά που θα ικανοποιήσουν και τον
Read More
20 Φεβ

Πίτσα χωρίς γλουτένη στο τηγάνι!

Μήπως ήρθε η ώρα να φτιάξουμε πίτσα σε λίγα μόλις λεπτά;  Μήπως περιμένεις κόσμο και θέλεις μία εύκολη συνταγή που θα εντυπωσιάσει;  Μήπως έχεις δυσανεξία στη γλουτένη και διαρκώς ψάχνεις εκείνο το μαγαζί με gluten free φαγητό;    Σήμερα σου
Read More
14 Φεβ

Μπισκότα βρόμης με φράουλες!

Ποιος δεν θέλει ένα μπισκοτάκι για τον απογευματινό του καφέ; Ποιος θα έλεγε όχι σε ένα μπισκότο με φραουλένια γεύση και χωρίς ζάχαρη;    Τα πιο αγαπησιάρικα, νόστιμα και θρεπτικά μπισκότα είναι εδώ! Μπορείς να τα φτιάξεις πολύ εύκολα
Read More