Ποιος δεν λατρεύει τα ζυμαρικά;
Οι Ιταλοί, μάλιστα τα θεωρούν ελιξίριο για τη ζωή τους!
Ένα από τα πιο παρεξηγημένα φαγητά, καθώς διαρκώς ακούμε λανθασμένα ότι: “Για να χάσεις βάρος πρέπει να κόψεις τα μακαρόνια!”
Τα μακαρόνια όπως και
Εσύ τι ξέρες για τον γλυκαιμικό δείκτη και το γλυκαιμικό φορτίο;
Τι διαφορά έχουν και τι τρόφιμα να επιλέξω;
Ο γλυκαιμικός δείκτης ορίζεται ως “η αύξηση της συγκέντρωσης της γλυκόζης στο αίμα, που προκαλείται δύο ώρες μετά την κατανάλωση
Μακαρόνια με λιγότερες θερμίδες;
Μήπως σου φαίνεται ένα ακόμη ψέμα;
Κι όμως δεν είναι!
Το άμυλο ανήκει στους πολυσακχαρίτες και αποτελείται από πολλά μόρια γλυκόζης ενωμένα μεταξύ τους με γλυκοζιτικούς δεσμούς.
Αμυλούχα τρόφιμα είναι:
Ψωμί και τα προϊόντα
Μηλόπιτα!
Πολλές παιδικές αναμνήσεις και σίγουρα ένα γλυκό που περνάει από γενιά σε γενιά!
Αναρωτιέσαι αν μπορείς να συμπεριλάβεις την μηλόπιτα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα;
Φυσικά και μπορείς! Ακόμη και στην κλασική της μορφή, ίσως λίγο πιο σπάνια. Αν
Το πιο θρεπτικό και ελαφρύ φαγητό για να επανέλθουμε στις συνήθειες μας μετά τις γιορτές, είναι φυσικά το ΨΑΡΙ!
Πόσο μάλλον, αν το συνοδεύσουμε με ζεστή ντομάτα και λαχανικά!
Αν κι εσύ λοιπόν έχεις βαρεθεί το κλασικό ψητό ψάρι,
Πως θα μειώσουμε τελικά αυτή την περιβόητη “κακή” χοληστερόλη;
Τι ισχύει για τα λιπαρά;
Πάμε να τα δούμε όλα αναλυτικά!
❓Ποια είναι η LDL-χοληστερόλη;
Η LDL χοληστερίνη, λεγόμενη και ως “κακή” χοληστερίνη, μεταφέρει τη χοληστερόλη από το ήπαρ προς
Κι αν νομίζεις ότι μία σαλάτα είναι βαρετή ή ότι δεν μπορεί να σε χορτάσει είμαι εδώ για να σου καταρρίψω κάθε τέτοια άποψη!
Μία σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ολοκληρωμένο γεύμα, αρκεί να προσθέσεις μία καλής πηγής πρωτείνης (κοτόπουλο, τόνος,
Η νέα χρονιά μας βρίσκει ανανεωμένους και με νέους διατροφικούς στόχους!
Πάμε να βρούμε τις παλιές καλές συνήθειες μας, ομαλά, γευστικά και χωρίς στερήσεις όπως πάντα!
Σήμερα σου έχω ιδέες για τα πιο νόστιμα και θρεπτικά πρωινά, με λίγες θερμίδες,
Κι αν έφαγες λίγο παραπάνω, κι αν ήπιες ένα ποτό περισσότερο, δεν έγινε κάτι!
Δεν χάλασες καμία προσπάθεια και το σώμα σου μπορεί να επανέλθει στις παλιές σου συνήθειες, αρκεί να το θέλεις κι εσύ!
Σήμερα λοιπόν θα σου
Σίγουρα έχει υπάρξει και εσύ σε γιορτινό οικογενειακό τραπέζι, όπου τα σχόλια πέφτουν καταιγίδα!
Πάμε λοιπόν να δούμε φράσεις και ερωτήσεις που σίγουρα δεν θα πρέπει να ακουστούν στον φετινό εορταστικό τραπέζι!
❌Πως πάχυνες έτσι, μήπως είσαι έγκυος;
Ότι