Μπάρες με γεύση bounty!

Αν θέλεις μία δροσερή μπάρα με γεύση bounty πρέπει σιγουρα να κανεις αυτές τις μπάρες με ινδοκάρυδο!

Μπορείς να τις φτιάξεις για σνακ ή και πρωινό και πιστεψέ θα τις λατρέψεις χειμώνα καλοκαίρι!

 

Υλικά για 12 μικρές μπάρες

• Για την βάση: 80 γρ βρόμη, 30-40 ως ινδοκάρυδο, 50 γρ ταχίνι ολικής ή φιστικοβούτυρο , 1 κς μέλι
• Για τη γέμιση γιαουρτιού: 200 γρ γιαούρτι 2%, 80 γρ ινδοκάρυδο , προαιρετικά μέλι βανίλια κανέλα
• Για την επικάλυψη: 100 γρ κουβερτούρα

Εκτέλεση

1. Σε ένα μπολ βάζουμε τα υλικά της βάσης και ανακατεύουμε πολύ καλά. Στρώνουμε το μείγμα σε θήκες για μπάρες ή σε λαδόκολλα και τις παγώνουμε. 
2. Για την δεύτερη στρώση  ανακατεύουμε ολα τα υλικά και στρώνουμε απο πάνω και ξανά παγώνουμε. 
3. Τέλος λιώνουμε την κουβερτούρα και πασπαλίζουμε απο πάνω. 
4. Μπορείτε να τις διατηρήσετε στο ψυγείο με μαλακή υφή ή στην κατάψυξη με υφή παγωτού.

DILET

1.  Κάθε μπάρα αποδίδει: 150 kcal, 5 gr pro, 12 gr CHO, 9 gr FATS
2. Μπορείτε να βάλετε έξτρα ξηρούς καρπούς ή σταγόνες σοκολάτας μέσα στη βάση. 
3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και φυτικό γιαούρτι!

 Καλή απόλαυση