Dilet | Βιολέτα ΧρόνηDilet | Βιολέτα Χρόνη

info@dilet.gr

 Καλέστε με: (+30) 2109410186
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
Back
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
  • Home
  • Blog
  • Dilet
  • Γκρανόλα με φιστίκι Αιγίνης!

Dilet

30 Ιούλ

Γκρανόλα με φιστίκι Αιγίνης!

  • By dilet
  • In Dilet, Γλυκές, Διατροφη
  • 0 comment

Αν θέλεις την πιο νόστιμη και μυρωδάτη γκρανόλα του καλοκαιριού, αυτή σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σου!

Γκρανόλα με φιλέ αμυγδάλου και φιστίκι Αιγίνης, πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που θα σε χορτάσει για πάρα πολλές ώρες!

Υλικά για περίπου 10 μερίδες των 45-50 γρ 

  • 200 γρ βρόμη 
  • 80 γρ ταχίνι ή αμυγδαλοβούτυρο
  • 100 γρ μέλι 
  • 100 γρ καθαρισμένα φιστίκια Αιγίνης 
  • 50 γρ φιλέ αμυγδάλου 
  • κανέλα και βανίλια 

 

Εκτέλεση 

  1. Σε ένα μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε όλα τα υλικά καλά με ένα κουτάλι και ύστερα με τα χέρια μας να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά υλικά.
  2. Στρώνουμε τα υλικά σε ένα ταψάκι ομοιόμορφα.
  3. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 12-15 λεπτά στον αέρα και ενδιάμεσα ανακατεύουμε για να μην καεί η γκρανόλα μας.
  4. Αφήνουμε να κρυώσει καλά, σπάμε σε κομμάτια και αποθηκεύουμε σε βάζο. Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε μέσα και κομματάκια λευκή κουβερτούρα, 
  5. Αποθηκεύουμε είτε στο ψυγείο για πιο τραγανή υφή είτε σε θερμοκρασία δωματίου. 

 

DILET

  • Κάθε μερίδα αποδίδει 250 θερμίδες, 9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 23 γραμμάρια υδατανθράκων και 13 γραμμάρια λιπαρών.
  • Μπορείτε να προσθέσετε ότι υλικά θέλετε μέσα όπως καρύδια ή ολόκληρα αμύγδαλα. 
  • Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον αρωματικά όπως γαρύφαλλο, τζίντζερ, κάρδαμο. 
  • Μπορείτε να τη συνδυάσετε με γιαούρτι ή κεφίρ ή/και φρούτα για πρωινό και ελαφρύ βραδινό ή ακόμα και να τη χρησιμοποιήσετε ως βάση σε ποτηράκια cheesecake ή banooffee αντί του μπισκότου. 

Καλή απόλαυση!

Tags:dietgranolano sugarnutritionoats
  • Share:
Avatar photo
dilet

You may also like

Overnight chia pudding με berries!

  • 12 Σεπτεμβρίου, 2026
  • by dilet
  • in Dilet
Αν θέλεις ένα εύκολο γρήγορο και πρωτεϊνικό πρωινό, με πλούσια φρουτένια γεύση σου έχω την απόλυτη πουτίγκα με chia...
Peach Protein baked oats!
3 Σεπτεμβρίου, 2026
Protein balls banoffee!
30 Αυγούστου, 2026
Παγωτίνια με πουτίγκα!
3 Αυγούστου, 2026

Leave A Reply Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Dilet
  • Αλμυρές
  • Ασκηση
  • Γλυκές
  • Διατροφη
  • Συνταγες
  • Συνταγες

Recent Posts

Overnight chia pudding με berries!
12Σεπ,2026
Peach Protein baked oats!
03Σεπ,2026
Protein balls banoffee!
30Αυγ,2026

Ετικέτες

bars bread breakfast brunch cake cheese chocolate christmas cooking cottage cottage cheese dairy products diet eggs ENERGY BALLS food fruits granola gym health healthy healthy food high protein ice cream light low carb no sugar nosugar nutrition oats overnight oats pasta protein pudding recipes salad snack snacks sports summer sweet sweets vacation vegan yoghurt

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

(+30)2109410186

info@dilet.gr

Ίριδος 4, Παλαιό Φάληρο, 4ος όροφος

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • BLOG
  • Συνταγες

Social Links

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Newsletters

Εγγραφείτε στο Newsletter για φρέσκες ενημερώσεις, προσφορές και δώρα.

© Copyright 2022 Dilet All Right Reserved. Designed by webheaven.gr.

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ