Νηστίσιμη μους σοκολάτας!

Ξέρω ότι ψάχνεις ένα σοκολατένιο γλυκάκι αλλά νηστεύεις και δεν ξέρεις τι να φας!

Σου έχω πρωτεϊνική πουτίγκα σοκολάτας με πλούσια γεύση και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα που θα λατρέψεις!

Υλικά για 2 πουτίγκες 

• 1 συσκευασία τόφου 200 γρ 
• 100 γρ γιαούρτι σόγιας 
• 100-150 mL γάλα σόγιας ή άλλο φυτικό
• 1 κ.σ. κακάο
• 1 κ.σ .μέλι ή σιρόπια αγαύης ή στέβια
• 20 γρ κουβερτούρα

Εκτέλεση

1. Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και παράλληλα βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε καλά.
2. Μόλις λιώσει η κουβερτούρα την ρίχνουμε και αυτή στο μπλέντερ και ανακατεύουμε ελαφριά. 
3. Σερβίρουμε σε μπολάκια και προαιρετικά σερβίρουμε με φρούτα ή ξηρούς καρπούς 

DILET

1. Κάθε πουτίγκα αποδίδει 220 θερμίδες, 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8 γραμμάρια υδατανθράκων και 12 γραμμάρια λιπαρών. 
2. Ιδανική για σνακ ή και πρωινό!
3. Μπορείτε να σερβίρετε με φράουλες ή φιστικοβούτυρο που ταιριάζει τέλεια. 
4. Μπορείτε να βάλετε έξτρα υλικά όπως βανίλια ξύσμα πορτοκαλιού ή κανέλα. 

Καλή απόλαυση!