Τυρομπαλάκια με 4 υλικά!

Θέλεις ένα αλμυρό σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη; 

Θέλεις ένα αλμυρό στοιχείο για τη σαλάτα σου; 

Σου έχω τα πιο νόστιμα τυρομπαλάκια με 4 υλικά, πλούσια σε πρωτεΐνη και Β12 που θα λατρέψεις!

Υλικά για 7 μπαλάκια 

• 150 γρ φέτα Light 
• 1 αυγό 
• 2 κ.σ. διατροφική μαγιά (30 γρ)
• 60 γρ βρόμη τριμμένη 
• αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, πάπρικα

Εκτέλεση 

• Σε ένα μπολ θριμματίζουμε καλά την φέτα με ένα πιρούνι ή με τα χέρια μας. Μπορείτε να τη λιώσετε τελείως ή να αφήσετε και λίγα κομματάκια. 
• Προσθέτουμε και όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά. 
• Με τη βοήθεια 2 κουταλιών σχηματίζουμε μπαλάκια πάνω σε μία λαδόκολλα. Το μείγμα θα κολλάει λίγο αλλά επειδή η βρόμη θα απορροφήσει την υγρασία κατά το ψήσιμο μην τα φοβηθείτε. 
• Προαιρετικά πασπαλίζουμε με σουσάμι ή σπόρους και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά. 
• Μπορείτε να σερβίρετε σκέτα ως ορεκτικό ή μέσα σε πράσινη πλούσια σαλάτα με dressing. 

DILET 

1. Κάθε μπαλάκι αποδίδει 100 θερμίδες, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8 γραμμάρια υδατανθράκων και 4 γραμμάρια λιπαρών. 
2. Μπορείτε να προσθέσετε ότι μπαχαρικά και μυρωδικά θέλετε μέσα ενώ αντί για βρόμη μπορείτε να βάλετε αλεύρι. 
3. Η διατροφική μαγιά δίνει αυτήν την τυρένια γεύση που κανονικά δίνει το κασέρι και είναι πλούσια σε πρωτείνη και Β12. Αν δεν έχετε μπορείτε να βάλετε την ίδια ποσότητα τριμμένο κασέρι ή μοτσαρέλλα. 
4. Είναι vegetarian και gluten free. 
5. Μπορείτε να καναταλώσετε 1-2 ως σνακ ή 3-5 ως κύριο γεύμα με σαλάτα ανάλογα με τις ανάγκες σας. 

Καλή απόλαυση!