Dilet | Βιολέτα ΧρόνηDilet | Βιολέτα Χρόνη

info@dilet.gr

 Καλέστε με: (+30) 6947231783
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
Back
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
  • Home
  • Blog
  • Dilet
  • Πρωτεϊνική μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο!

Dilet

25 Ιαν

Πρωτεϊνική μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο!

  • By dilet
  • In Dilet, Αλμυρές, Διατροφη, Συνταγες
  • 0 comment

Θέλεις το πιο εύκολο ελαφρύ και υγιεινό και αλμυρό σνακ; 

Θέλεις μία πανεύκολη πίτα χωρίς φύλλο; 

 

 

Σου έχω την πιο εύκολη πρωτεϊνική μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο, έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο που θα λατρέψεις!

 

Υλικά 

  • 1 αυγό + 1 επιπλέον ασπράδι
  • 300 γρ cottage 
  • 200-300 γρ μανιτάρια 
  • 100 γρ κασέρι/reggato 
  • 110 γρ αλεύρι 
  • αλάτι, πιπέρι, ρίγανη

 

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα αυγά και το cottage και χτυπάμε καλά με ένα σύρμα.
  2. Σοτάρουμε τα μανιτάρια μας να φύγουν τα υγρά. 
  3. Προσθέτουμε τα σοταρισμένα μανιτάρια μέσα και προσθέτουμε επιπλέον αλάτι, πιπέρι, ρίγανη. 
  4. Συμπληρώνουμε με τα κασέρια και τέλος με το αλεύρι.
  5. Ανακατεύουμε πολύ καλά και στρώνουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα.
  6. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 40-45 λεπτά και αποσύρουμε. 
  7. Σερβίρουμε με λαχανικά ή σαλάτα.

 

DILET

Κάθε κομμάτι αποδίδει 110 θερμίδες και τουλάχιστον 11 γραμμάρια πρωτεΐνης. 

Είναι vegetaian και gluten free αν χρησιμοποιήσετε αλεύρι βρόμης. 

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κι άλλα υλικά μέσα όπως πιπεριές ή κρεμμυδάκι φρέσκο.

Μπορείτε να το καταναλώσετε ως σνακ ή ακόμη και ως κύριο γεύμα με σαλάτα!


Καλή απόλαυση!

 

  • Share:
Avatar photo
dilet

You may also like

Healthy Tiramisu σε ποτήρι!

  • 22 Αυγούστου, 2025
  • by dilet
  • in Dilet
Αν κι εσύ αναζητάς εύκολα και θρεπτικά γλυκάκια που να θυμίζουν το αγαπημένο σου γλύκισμα σου έχω την απόλυτη...
Μπάρες πρωτεΐνης με 6 υλικά!
20 Αυγούστου, 2025
Γιαουρτογλυκό με κεράσια!
5 Αυγούστου, 2025
Muffins με ροδάκινα!
3 Αυγούστου, 2025

Leave A Reply Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Dilet
  • Αλμυρές
  • Ασκηση
  • Γλυκές
  • Διατροφη
  • Συνταγες
  • Συνταγες

Recent Posts

Healthy Tiramisu σε ποτήρι!
22Αυγ,2025
Μπάρες πρωτεΐνης με 6 υλικά!
20Αυγ,2025
Τυρομπαλάκια με 4 υλικά!
19Αυγ,2025

Ετικέτες

animal protein bars beach bread breakfast brunch cake cheese chicken chocolate cooking cottage cottage cheese dairy products diet eggs exercise food fruits gluten free health healthy healthy food healthy tiramisu ice cream light meals no sugar nosugar nutrition oats pancakes pizza protein recipes salad salads snacks soya sports summer sweet sweets vacation yoghurt

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

(+30) 6947231783

info@dilet.gr

ΑΘΗΝΑ: Γρηγορίου Λαμπράκη 15, Γλυφάδα

ΕΛΕΥΣΙΝΑ

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • BLOG
  • Συνταγες

Social Links

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Newsletters

Εγγραφείτε στο Newsletter για φρέσκες ενημερώσεις, προσφορές και δώρα.

© Copyright 2022 Dilet All Right Reserved. Designed by webheaven.gr.

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ