Overnight oats – tiramisu!

Μήπως θέλεις ένα έτοιμο πρωινό για τις ημέρες που δεν προλαβαίνεις; 

Μήπως λατρεύεις την γεύση του τιραμισού; 

To πιο εύκολο έτοιμο πρωινό βρόμης που θα σε κρατήσει χορτάτο για ώρες και θα σου θυμίσει τιραμισού, είναι εδώ!

Υλικά για 1 βαζάκι

Για τη βάση: 

• Βρόμη
• Chia 
• 1 διπλό εσπρεσσάκι 
• Λίγο γάλα της επιλογής σας 
• Μέλι

Για τα toppings:

• Γιαούρτι
• Σκόνη κακάο

Εκτέλεση

1. Σε ένα βαζάκι, βάζουμε τη βρόμη, τους σπόρους chia, το εσπρεσσάκι, το μέλι και το γάλα και ανακατεύουμε καλά. Προαιρετικά μπορείτε να βάλετε και λίγο γιαούρτι για πιο πηκτό αποτέλεσμα.
2. Ανακατεύουμε καλά και βάζουμε όλο το βράδυ στο ψυγείο να πήξει. 
3. Το πρωί συμπληρώνουμε με το γιαούρτι και πασπαλίζουμε με τη σκόνη κακάο και απολαμβάνουμε!

DILET

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυρί κρέμα αντί του γιαούρτιού.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο βρόμη ή μόνο chia στην βάση. 
• Δεν σας δίνω αναλογίες εξαρτώνται από τις προσωπικές σας ανάγκες. 
• Για ένα βαζάκι 200 θερμίδων: 30 γρ βρόμη, 10 γρ chia, 5 γρ μέλι, 100 γρ γιαούρτι 2%

Καλή απόλαυση!