Πολύ συχνά ακούμε, για τα συμπληρώματα βιταμίνης C και πως αυτά σχετίζονται με την καλύτερη έκβαση της ίωσης ή του κρυολογήματος. Όμως τα δεδομένα από τις μελέτες, δεν συμφωνούν τόσο.
Πάμε λοιπόν να δούμε τους 5 βασικούς
Τον χειμώνα είμαστε ακόμα πιο επιρρεπείς στις ιώσεις και στο κοινό κρυολόγημα, τόσο λόγω απότομης πτώσης της θερμοκρασίας όσο και λόγω της μεγαλύτερης έξαρσης των παθογόνων μικροοργανισμών στο περιβάλλον. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό, να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα!
Το ανοσοποιητικό
Πολύ συχνά ακούμε για διάφορες σκόνες και ροφήματα που έχουν όφελος στην υγεία ή την αθλητική μας απόδοση.
Τι ισχύει τελικά;
Εσύ τι ξέρες για την σκόνη maca?
Η περουβιανή μάκα (Lepidium meyenii) είναι μια ρίζα, που καλλιεργείται για
Το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο γλυκό, που περνάει από γενιά σε γενιά και πρωταγωνιστεί στο τραπέζι των εορτών!
Θέλεις κι εσύ να τα απολαμβάνεις πιο συχνά και λίγο πιο θρεπτικά;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για healthy μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη, έτοιμα
Μήπως έχεις βαρεθεί την κλασική εκδοχή του κοτόπουλου και αναζητάς νέους τρόπους να το εντάξεις στο πρόγραμμά σου;
Μήπως θέλεις μία εύκολη συνταγή χωρίς πολλά υλικά και χρόνο;
Σου έχω την πιο νόστιμη κοτόπιτα χωρίς φύλλο, που η γεύση
Πόσο συχνά πλέον ακούμε για αυτό το περιβόητο τσάι matcha?
Τι μπορεί να μας προσφέρει και τι λένε οι μελέτες?
ΤΙ ΕΙΝΑΙ;
Σκόνη πράσινου τσαγιού που παράγεται στην Ιαπωνία από ολόκληρο το φύλλο του φυτού. Έτσι παρασκευάζεται αυτή τη
Χαρούπι το θαυματουργό!
Η χαρουπιά ως δέντρο έχει καρπούς που μοιάζουν με σκούρο καφέ σπόρους από τους οποίους παράγονται και όλα τα προιόντα του χαρουπιού όπως το χαρουπάλευρο, χαρουπόμελο κ.α.. Η γεύση του χαρουπιού είναι γλυκιά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί
–Αφού πίνω χυμό, τι να τα κάνω τα φρούτα, το ίδιο είναι!
-ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ!
Τα φρούτα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
Αναρωτιέσαι κι εσύ πως τελικά θα μπορέσεις να εντάξεις τα φρούτα στην καθημερινότητα σου;
Έχεις βαρεθεί τις κλασικές επιλογές και τελικά καταλήγεις να μην τα καταναλώσεις καθόλου;
Μήπως το παιδί σου δυσκολεύεται να φάει τα φρούτα του;
Σου έχω λοιπόν
Μήπως λατρεύεις κι εσύ τα μανιτάρια όπως εγώ;
Μήπως ψάχνεις ένα comfort food, πεντανόστιμο και έτοιμο σε μόλις 30 λεπτά;
Σου έχω το τέλειο κριθαρότο με μανιτάρια, χωρίς κρέμα γάλακτος, πλούσιο σε πρωτεΐνη!
Υλικά για 2 μερίδες
✔️400