Διατροφη Archives | Σελίδα 12 από 17 | Dilet

02 Αυγ

Foods for tanning and healthy skin!

Υπάρχουν τελικά τρόφιμα που μπορούν να επιταχύνουν το μαύρισμα; Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν στην υγεία του δέρματός μας ειδικά μετά την έκθεση στον ήλιο; ✔️Η έκθεση στον ήλιο, με γυμνό δέρμα και χωρίς την χρήση αντιηλιακού ενδείκνυνται μόνο κατά

30 Ιούλ

Cinammon and 5 ways to add it into your diet!

Τι κανέλα να επιλέξω; Μήπως η κανέλα Κεϋλάνης είναι καλύτερη; Οι απορίες σχετικά με την κανέλα αυξάνονται το τελευταίο διάστημα και ήρθε η ώρα να βάλουμε τα πράγματα σε μία σειρά! Η κοινή κανέλα που συνήθως κυκλοφορεί στο εμπόριο

28 Ιούλ

Salt, Himalayan Salt and 10 ways to reduce it!

Τελικά να επιλέξω αλάτι Ιμαλαΐων, είναι πιο υγιεινό; Οι ερωτήσεις που λαμβάνουμε καθημερινά και αφορούν το αλάτι, είναι πολλές! Πάμε λοιπόν να δούμε αναλυτικά τις διαφορές και τη διατροφική αξία των δύο ειδών αλατιού. ✅Το σύνηθες ιωδιούχου ή επιτραπέζιο αλάτι

24 Ιούλ

All about sugar and how to reduce it!

Να βάλω καλύτερα μαύρη ζάχαρη στον καφέ μου? Εγώ βάζω καστανή ζάχαρη στα γλυκά μου είναι υγιεινά! Φράσεις και ερωτήσεις που ακούμε συχνά στην καθημερινή πράξη εμείς οι διαιτολόγοι. Πάμε λοιπόν να τα βάλουμε όλα σε μία τάξη, αναλύοντας τη

19 Ιούλ

Summer and Exercise!

Κι αφού συνεχώς μιλάμε για διατροφή στις διακοπές πάμε τώρα να μιλήσουμε και για φυσική δραστηριότητα! Πως μπορούμε να «ασκηθούμε» χωρίς να το καταλάβουμε? Πως μπορούμε να κρατήσουμε το σώμα μας ενεργητικό ακόμη και στις διακοπές? Σου έχω 6 απλούς

15 Ιούλ

Breakfast: Vacation edition!

Πολλές φορές με ρωτάτε: Και τώρα στις διακοπές τι να φάω για πρωινό; Το ξενοδοχείο θα έχει μπουφέ τι να επιλέξω; Υπάρχουν θρεπτικές επιλογές από τον φούρνο του νησιού; Οι διακοπές διαρκούν μόλις λίγες ημέρες του χρόνου και έχουν

15 Ιούλ

Beach snacks!

Και έρχεται εκείνη η στιγμή που βρίσκεσαι στην ξαπλώστρα μπροστά στο κύμα ή στην πετσέτα σου κάτω στην άμμο και αρχίζει η κοιλιά σου να γουργουρίζει τόσο δυνατά! Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι; Πόσο πολύ θες να

13 Ιούλ

Καύσωνας και συμβουλές!

Μήπως ανησυχείς πως θα αντέξεις αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες, στην καρδιά του καλοκαιριού; Ο καύσωνας είναι από τα πιο επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα για το ανθρώπινο σώμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε υπερθερμία του σώματος, προκαλώντας συμπτώματα όπως αφυδάτωση, ζάλη,

10 Ιούλ

Summer Fruits!

Ξέρεις πόσο θρεπτικά είναι τα φρούτα και ειδικά τα καλοκαιρινά; Ποιο είναι το δικό σου αγαπημένο; Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα ένα! 🍉Καρπούζι ✅Το καρπούζι περιέχει νερό σε ποσοστό πάνω από 90% και σάκχαρα μόλις 5% , με το

21 Ιούν

Protein and Exercise!

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι μετά την προπόνηση? Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι συνολικά στην ημέρα μου αν γυμνάζομαι; Η πρόσληψη πρωτεΐνης για τους ααθλούμενους και αθλητές αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μακροθρεπτικά συστατικά για την δόμηση των μυών, την αποκατάσταση της μυϊκής