Blog | Σελίδα 37 από 47 | Dilet | Βιολέτα Χρόνη

04 Σεπ

Τι είναι τελικά η κρεατίνη;

Εσύ τι γνωρίζεις για την κρεατίνη; Μήπως σκέφτεσαι να λάβεις ή ήδη συμπεριλαμβάνεις στην καθημερινότητά σου κάποιο συμπλήρωμα; Η κρεατίνη, είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στους σκελετικούς μύες (95%) και στον εγκέφαλο (5%).Μέσα στους μύες, η κρεατίνη

01 Σεπ

5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη!

Η κατανομή της πρωτεΐνης μέσα στην ημέρα αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής για την διατήρηση της μυϊκής μάζας και την επίτευξη του μέγιστου κορεσμού σε κάθε γεύμα. Εκτός από τα κυρία γεύματα που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη (πχ κρέας,

30 Αυγ

Κέικ ροδάκινο με ελαιόλαδο!

Μήπως σου έχουν ξεμείνει λίγα ροδάκινα ή νεκταρίνια και δεν ξέρεις τι να τα κάνεις; Ψάχνεις την τέλεια συνταγή για κέικ χωρίς βούτυρο και χωρίς ζάχαρη; Σου έχω το πιο νόστιμο κέικ με ελαιόλαδο και κομματάκια ροδάκινου, χωρίς ζάχαρη

27 Αυγ

Ελαφριά και Πρωτεϊνική Ρεβιθοσαλάτα!

Μήπως ακόμη δεν μπορείς να φας τα όσπρια σε σούπα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, Αγαπάς τα ρεβίθια αλλά βαρέθηκες τις κλασικές συνταγές; Σου έχω την πιο καλοκαιρινή ρεβιθοσαλάτα, με πανεύκολα υλικά και ελάχιστη προετοιμασία, πλούσια σε πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά

26 Αυγ

5 πρωτεϊνικά πρωινά!

Νέα εβδομάδα, νέοι στόχοι και επαναφορά στην καθημερινότητα μας για τους περισσότερους! Σχολεία, σχολές, δουλειές, γυμναστήριο! Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις, ξέρω πολύ καλά, πως η προσαρμογή στο πιεστικό πρόγραμμα και η ένταξη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι αρκετά

25 Αυγ

Εσύ πόσο φυσικά δραστήριος είσαι;

Τι εννοούμε είμαι φυσικά δραστήριος; Ποιες είναι οι συστάσεις άσκησης ανά ηλικία; Η φυσική δραστηριότητα, αποτελεί οποιαδήποτε κίνηση του οργανισμού απαιτεί σύσπαση των σκελετικών μυών και απαιτείται δαπάνη ενέργειας. Σωματική άσκηση, είναι η προγραμματισμένη και δομημένη μορφή της

25 Αυγ

Detox or Not?

Μήπως κι εσύ επέστρεψες από τις καλοκαιρινές σου διακοπές και σκέφτεσαι πως θα χάσεις τα κιλά που πήρες; Μήπως σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μία δίαιτα αποτοξίνωσης; Πρέπει σίγουρα να διαβάσεις αυτό! Οι δίαιτες αποτοξίνωσης ή αλλιώς detox diets υπόσχονται γρήγορη

24 Αυγ

5 + 1 τρόποι για να γίνεις πιο δραστήριος!

Αν είσαι κι εσύ από εκείνους που αναβάλλουν καθημερινά την άσκησή σου, σήμερα ήρθε η ώρα να πεις τέρμα στις αναβολές και στις δικαιολογίες! Ξεκινά σήμερα κι ολας να εντάσσεις την άσκηση στη ζωή σου! Θα νιώσεις το σώμα

22 Αυγ

Γιατί κολλάει η ζυγαριά;

Γιατί κολλάει η ζυγαριά και δεν χάνω βάρος? Γιατί δεν είδα διαφορά αυτήν την εβδομάδα; Οι πιο συχνές απορίες που λαμβάνουμε καθημερινά! Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα; 1️⃣Μπορεί να έχεις έντονη κατακράτηση υγρών κατακράτηση υγρών, δηλάδη υγρά τα οποία

22 Αυγ

5 + 1 τρόποι να ξεκολλήσεις τη ζυγαριά σου!

Κι αφού απαντήσαμε στο ερώτημα γιατί κολλάει η ζυγαριά, πάμε τώρα να δούμε 5+1 τρόπους για να την ξεκολλήσουμε εύκολα! 1️⃣ Σωστή ενυδάτωση: Το Α και το Ω στα πάντα είναι το νερό. Πιες επαρκή ποσότητα νερού, κατανάλωσε φρούτα