Να βάλω καλύτερα μαύρη ζάχαρη στον καφέ μου?
Εγώ βάζω καστανή ζάχαρη στα γλυκά μου είναι υγιεινά!
Φράσεις και ερωτήσεις που ακούμε συχνά στην καθημερινή πράξη εμείς οι διαιτολόγοι. Πάμε λοιπόν να τα βάλουμε όλα σε μία τάξη, αναλύοντας τη
Μήπως θες ένα γρήγορο γλυκό χωρίς πολλά υλικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού;
Μήπως θες αυτό το γλυκό που να σε γυρνάει πίσω στις παιδικές σου αναμνήσεις και το αγαπημένο σου “Snickers” που σίγουρα έτρωγες κρυφά στο σπίτι ή
Κι αφού αναλύσαμε περί διατροφής και άσκησης για αυτό το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε και για «σχόλια» και «συμπεριφορές»!
Γιατί να σχολιάσεις το σώμα του άλλου;
Γιατί να κρίνεις τι επέλεξε να φάει ο διπλανός σου στο τραπέζι;
Και ποιος δεν θυμάται εκείνη την παραδοσιακή πίτα της γιαγιάς του στο χωριό, που μοσχομύριζε όλο το σπίτι;
Μήπως σου αρέσουν και εσένα οι πίτες αλλά πιστεύεις ότι δεν έχουν θέση σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο;
Μήπως θες να φτιάξεις
Κι αφού συνεχώς μιλάμε για διατροφή στις διακοπές πάμε τώρα να μιλήσουμε και για φυσική δραστηριότητα!
Πως μπορούμε να «ασκηθούμε» χωρίς να το καταλάβουμε?
Πως μπορούμε να κρατήσουμε το σώμα μας ενεργητικό ακόμη και στις διακοπές?
Σου έχω 6 απλούς
Μήπως είσαι κι εσύ team καρύδα;
Μήπως θες ένα γλυκάκι με λίγες θερμίδες που να σου θυμίζει την παιδική σου ηλικία;
Kαι ποιος δεν έχει φάει τα περιβόητα bounties?
Σου έχω λοιπόν τα πιο υγιεινά και ελαφριά bounties (σοκολατάκια
Πολλές φορές με ρωτάτε:
Και τώρα στις διακοπές τι να φάω για πρωινό;
Το ξενοδοχείο θα έχει μπουφέ τι να επιλέξω;
Υπάρχουν θρεπτικές επιλογές από τον φούρνο του νησιού;
Οι διακοπές διαρκούν μόλις λίγες ημέρες του χρόνου και έχουν
Ψάχνεις ένα ελαφρύ γεύμα, χωρίς πολλά υλικά και μεγάλο χρόνο προετοιμασίας;
Θες το γεύμα σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά έχεις βαρεθεί τις κλασικές επιλογές;
Σου έχω τα πιο εύκολα γεμιστά μανιτάρια πλευρώτους, με χωριάτικη γέμιση που μυρίζουν
Και έρχεται εκείνη η στιγμή που βρίσκεσαι στην ξαπλώστρα μπροστά στο κύμα ή στην πετσέτα σου κάτω στην άμμο και αρχίζει η κοιλιά σου να γουργουρίζει τόσο δυνατά! Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι;
Πόσο πολύ θες να
Μήπως ανησυχείς πως θα αντέξεις αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες, στην καρδιά του καλοκαιριού;
Ο καύσωνας είναι από τα πιο επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα για το ανθρώπινο σώμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε υπερθερμία του σώματος, προκαλώντας συμπτώματα όπως αφυδάτωση, ζάλη,