ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑ

Μπορείς τώρα να ξεκινήσεις μαζί μου το διατροφικό σου ταξίδι, ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ!

Οι συνεδρίες εξ αποστάσεως, απαιτούν μονάχα πρόσβαση σε μία ηλεκτρονική συσκευή (υπολογιστής, τάμπλετ, κινητό) και την κατοχή μίας αξιόπιστης ζυγαριάς για τις μετρήσεις κατ’ οίκον.

Στο διαδικτυακό ραντεβού τα βήματα που ακολουθώνται είναι τα εξής:

Ανάλυση του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού για τη δημιουργία του εξατομικευμένου προφίλ του διαιτώμενου.
Διατροφική συμβουλευτική και εκπαίδευση σε θέματα διατροφής και υγείας που αφορούν τον/την διαιτώμενο.
Δημιουργία του διατροφικού πλάνου που θα ανταποκρίνεται στις συνήθειες και εξατομικευμένες ατομικές ανάγκες σας.
Οι μετρήσεις πραγματοποιούνται σε δική σας ζυγαριά και καταγράφονται σε κάθε ραντεβού. Η πιο κοινή μέτρηση είναι η ζύγιση σε απλή οικιακή ζυγαριά ενώ μπορούμε να ελέγχουμε τη πρόοδο σας και με άλλες απλές μετρήσεις στο σπίτι, όπως για παράδειγμα μετρήσεις με μεζούρα (μέσης, γοφών, χεριών κ.α.).

Τα αποτελέσματα από τις διαδικτυακές συνεδρίες, φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά και ισοδύναμα με αυτά που προκύπτουν από τις δια ζώσης συνεδρίες. Επιπλέον, οι συνεδρίες αυτές αποτελούν ιδανική λύση για άτομα που δεν επιθυμούν πολυάριθμες μετακινήσεις εκτός σπιτιού ή αδυνατούν να παρευρεθούν δια ζώσης στο ραντεβού τους (π.χ. άτομα με δυσκολία μετακίνησης, ηλικιωμένοι κ.α.)

Μην διστάζετε λοιπόν, κλείστε τώρα το ραντεβού σας, από όπου και αν βρίσκεστε!

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΩΤΗΣ ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ ΣΥΕΝΔΡΙΑΣ

Αρκεί να συνδεθείς από το κινητό σου, το τάμπλετ ή το κινητό σου για μία κλήση ή βίντεοκληση στην ώρα του ραντεβού μας!

ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΥ ΙΣΤΟΡΙΚΟΥ

Όπως και στις δια ζώσης συνεδρίες, κατά την έναρξη της πρώτης συνεδρίας λαμβάνεται το αναλυτικό ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό για παθήσεις - νοσήματα, παροδικά προβλήματα υγείας, φαρμακευτική αγωγή και χειρουργικές επεμβάσεις. Ακόμη, αναλύονται εκτενώς οι διατροφικές συνήθειες, τυχόν αλλεργίες, προτιμήσεις σε τρόφιμα ή ροφήματα. Τέλος, καταγράφεται μία τυπική ημέρα και το καθημερινό σας πρόγραμμα (εργασία, υποχρεώσεις, αθλητισμός) ώστε να διαμορφωθεί το καταλληλότερο πλάνο διατροφής για εσάς!

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΜΕ ΟΙΚΙΑΚΟ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ

Ζύγιση σε οικιακό ζυγό που θα θεωρούμε σημείο αναφοράς για την αξιολόγηση και σύγκριση των μετρήσεων. Επιπλέον μπορείτε να αξιοποιήσετε και τη μεζούρα ως ένα απλό και εύκολο εργαλείο για τις αναλογίες του σώματος (κυρίως του σπλαχνικού λίπους με την περιφέρεια της κοιλιάς) υπό την καθοδήγηση μας για τα μετρούμενα σημεία.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΜΕΤΡΗΣΕΩΝ, ΣΤΟΧΟΘΕΣΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Όπως και στις συνεδρίες δια ζώσης, μετά τη ζύγιση στο σπίτι, θέτονται οι στόχοι για το επόμενο διάστημα συνεργασίας μας. Κατόπιν, γίνεται αναλυτική διατροφική εκπαίδευση σε όλες τις βασικές ενότητες διατροφής που θα χρειαστούν για να χτίσεις μία υγιή σχέση με το φαγητό και να πετύχεις κάθε σου στόχο!

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΛΑΝΟ

Στο τελευταίο μέρος του ραντεβού, δομείται το διαιτολογικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου το οποίο θα λάβεις στο email σου ή σε άλλο μέσο επικοινωνίας μέσα στις επόμενες ημέρες. Μαζί με αυτό, θα λάβεις επιπλέον εκπαιδευτικό υλικό και φυλλάδιο θρεπτικών συνταγών που θα σε βοηθήσουν στο διατροφικό σου ταξίδι!

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΩΝ ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ

Θα χρειαστείς και πάλι πρόσβαση σε κάποιο μέσο επικοινωνίας για τηλεφωνική κλήση ή βιντεοκλήση.

ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Στα επόμενα ραντεβού, συζητάται αναλυτικά η μέχρι τώρα πορεία, τυχόν προβλήματα ή δυσκολίες που αντιμετώπισες και οι αλλαγές που θα ήθελες να κάνουμε στο πλάνο σου.

ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΤΩΝ ΟΙΚΙΑΚΩΝ ΜΕΤΡΗΣΕΩΝ

Στα επόμενα ραντεβού αξιολογείται και πάλι το βάρος με τη ζυγαριά αναφοράς, καθώς και οι μετρήσεις με μεζούρα αν τις είχες επιλέξει.

Μετά την καταγραφή των μετρήσεων αξιολογούνται οι έως τώρα στόχοι, διαμορφώνονται αναλόγως και θέτονται καινούριοι. Γίνεται και πάλι διατροφική εκπαίδευση με έμφαση στα σημεία που δυσκολέψαν την προσπάθειά σου αυτό το διάστημα.

ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΛΑΝΟ

Θα λάβεις και πάλι διαδικτυακά, το καινούριο διαιτολογικό πλάνο με βάση τις καινούριες σου ανάγκες, τις προτιμήσεις και τα γεύμα που σου ταίριαξαν περισσότερο. Δίνονται επιπλέον συνταγές και ιδέες!