ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Διαδικασία Πρώτης Δια Ζώσης Συνεδρίας
ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ
Κατά την έναρξη της πρώτης συνεδρίας λαμβάνεται το αναλυτικό ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό για παθήσεις - νοσήματα, παροδικά προβλήματα υγείας, φαρμακευτική αγωγή και χειρουργικές επεμβάσεις.
Ακόμη, αναλύονται εκτενώς οι διατροφικές συνήθειες, τυχόν αλλεργίες, προτιμήσεις σε τρόφιμα ή ροφήματα. Τέλος, καταγράφεται μία τυπική ημέρα και το καθημερινό σας πρόγραμμα (εργασία, υποχρεώσεις, αθλητισμός) ώστε να διαμορφωθεί το καταλληλότερο πλάνο διατροφής για εσάς!
ΑΝΑΛΥΣΗ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Μία πλήρης ανάλυση σύστασης σώματος που εκτελείται σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα με τον πιο σύγχρονο λιπομετρητή TANITA MC780. Εφαρμόζονται 3 συχνότητες για ανάλυση υψηλής ακρίβειας και τμηματικά για όλο το σώμα. Οι μετρήσεις που θα λάβουμε είναι:
•Σωματικό Βάρος
• Λίπος %
• Λίπος kg
• Άλιπη μάζα
• Μυϊκή μάζα
• Συνολικά υγρά σώματος
• Εξωκυττάριο υγρό
• Ενδοκυττάριο υγρό
• Δείκτης μάζας σώματος
• Οστική μάζα
• Σωματική κατάταξη
• Σπλαχνικό λίπος
• Αναλογία ECW/TBW
• Βασικός μεταβολικός ρυθμός
• Phase Angle
• Basal Metabolic Rate indicator
• Μεταβολική ηλικία
• Κατανομή σωματικού λίπους
• Ισορροπία μυϊκής μάζας
• Επίδοση μυών κάτω άκρων
• Τμηματική ανάλυση για κάθε κάτω και άνω άκρο και κορμό
ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ, ΣΤΟΧΟΘΕΣΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Μετά τις μετρήσεις, αναλύονται τα αποτελέσματα και θέτονται οι στόχοι για το επόμενο διάστημα συνεργασίας μας. Κατόπιν, γίνεται αναλυτική διατροφική εκπαίδευση σε όλες τις βασικές ενότητες διατροφής που θα χρειαστούν για να χτίσεις μία υγιή σχέση με το φαγητό και να πετύχεις κάθε σου στόχο!
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΛΑΝΟ
Στο τελευταίο μέρος του ραντεβού, δομείται το διαιτολογικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου. Μαζί με αυτό, θα λάβεις επιπλέον εκπαιδευτικό υλικό και φυλλάδιο θρεπτικών συνταγών που θα σε βοηθήσουν στο διατροφικό σου ταξίδι!
Διαδικασία Επαναληπτικών Συνεδριών
ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΖΗΤΗΣΗ
Στα επόμενα ραντεβού, συζητάται αναλυτικά η μέχρι τώρα πορεία, τυχόν προβλήματα ή δυσκολίες που αντιμετώπισες και οι αλλαγές που θα ήθελες να κάνουμε στο πλάνο σου.
ΑΝΑΛΥΣΗ ΣΥΣΤΗΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
Επαναληπτική λιπομέτρηση με τον λιπομετρητή TANITA MC780 για τον έλεγχο της πορείας μας.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, αξιολογούνται οι έως τώρα στόχοι, διαμορφώνονται αναλόγως και θέτονται καινούριοι. Γίνεται και πάλι διατροφική εκπαίδευση με έμφαση στα σημεία που δυσκολέψαν την προσπάθειά σου.
ΑΝΑΝΕΩΝΕΜΕΝΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΛΑΝΟ
Σε κάθε συνεδρία, διαμορφώνεται καινούριο διαιτολογικό πρόγραμμα με βάση τις καινούριες σου ανάγκες, τις προτιμήσεις σου και τα γεύμα που σου ταίριαξαν περισσότερο.
Δίνονται επιπλέον συνταγές και ιδέες!